Über mich | Mamasana

Mein Weg zum Yoga

Mein Blog

Zertifizierte Yogalehrerin. Zweifach Mama. Herzensmensch

Ich bin Tatjana – leidenschaftliche Yogi, Frau, Mama von zwei Kindern, Bloggerin, Partnerin, Kaffeeliebhaberin und bekennender Harry-Potter-Fan.

Ich bin lebensfroh, einfühlsam, authentisch und offen. Organisiert – und doch manchmal herrlich chaotisch. Strukturiert mit Herz. Spontan mit Plan. Mutig, verlässlich, optimistisch, direkt, reflektiert und immer mit einem Lächeln. Kurz gesagt: Ich bin echt. Und genau so ist auch mein Yoga.

Yoga begleitet mich seit meinen frühen Zwanzigern. Ich praktiziere regelmäßig unterschiedliche Yogastile und liebe die Vielfalt und die bewusste Art, mich zu bewegen.

Während der Corona-Pandemie – und mitten in meiner ersten Schwangerschaft – habe ich mich entschieden, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Ich absolvierte meine 200h Yogalehrerinnen-Ausbildung (YTT) und spürte schnell: Mein Herz schlägt besonders für Yoga rund um Schwangerschaft und Mama-Sein.

Darauf folgten Spezialisierungen in Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga, Mama/Papa-Baby-Yoga und Yoga für Mamas nach der Rückbildung.

Warum Mamasana?

Ich bin Mama und liebe Yoga. Im Yoga gebraucht man das Wort „Asana“ für eine Körperhaltung, zum Beispiel Savasana (Totenhaltung oder auch Entspannungslage). Yoga hat mich durch meine Schwangerschaften getragen. Es hat mich mental in meinen Geburten gestärkt. Es hat mich in der Rückbildungszeit achtsam begleitet.

Heute ist Yoga mein Anker im Mama-Alltag – an kraftlosen Tagen genauso wie in Momenten voller Glück, Leichtigkeit und Vertrauen.

Diese Erfahrung weiterzugeben ist mein Herzensanliegen: Yoga ist mein Herzensprojekt !

Meine Kurse

In meinen Stunden findest du einen geschützten Raum – ohne Druck, ohne Erwartungen, ohne Perfektion. Dafür mit viel Verständnis für das echte Leben. Mit all seinen Facetten.

Ich biete:

Schwangerschaftsyoga
Rückbildungsyoga
Mama/Papa & Baby Yoga
Vinyasa Yoga (auch ideal für Mamas nach der Rückbildung)

Sanft. Stärkend. Ehrlich.

Mit Achtsamkeit, Fachwissen und ganz viel Herz.

Meine haltung

Ich begegne Menschen ehrlich, direkt und auf Augenhöhe. Kein Perfektionsanspruch. Kein Verstellen. Authentisch. Empathisch. Mit offenem Ohr und einer guten Portion Optimismus.

In meinen Yogaklassen darfst du einfach du sein. Als Frau. Als Mama. Als Mensch. Und ja – auch Männer/Papas sind herzlich willkommen.

Die Idee zu diesem Blog entstand, als meine Tochter drei Monate alt war – in einer Zeit voller neuer Gefühle, Fragen und Wunder. Ich wollte meinen Gedanken zu Schwangerschaft, Geburt, Mama-Sein, Partnerschaft und Kindererziehung Raum geben und gleichzeitig eine wertvolle Erinnerung an diese besondere Lebensphase schaffen.

Ganz ehrlich? Es war auch der Wunsch nach etwas Abwechslung im Mama-Alltag und danach, meine „eingestaubten“ Gehirnzellen wieder ein wenig zu fordern.

Hier schreibe ich offen und frei – ganz nach dem Motto „frei Schnauze“. Meine Texte sind persönlich, subjektiv und basieren auf meinen eigenen Erfahrungen, Erinnerungen und Empfindungen – ergänzt durch meine Perspektive als Yogalehrerin. Deshalb findest du neben ehrlichen Einblicken ins Familienleben auch viele yogische Impulse und Inspirationen.

Schön, dass du hier bist - See You on the Mat !

Deine Tatjana