In diesem Beitrag möchte ich erklären, was Mama-Baby-Yoga und Rückbildungsyoga ist, warum es zwei unterschiedliche Dinge sind und worin...

Es gibt mit Sicherheit viele Wege sich körperlich und/oder mental auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Für mich ist Yoga (& Dinge...

Ich bin gerne schwanger, ehrlich! Doch eines kann ich verraten, diesmal bin ich auch sehr froh, wenn es vorbei ist! Diese Schwangerschaft...

Was ist eine Symphyse überhaupt? Eine Symphyse verbindet zwei Knochen durch Faserknorpel. Die bekannteste ist die Schambeinfuge, die die...

Endlich… das erste Trimester ist vorbei und damit auch alle anfänglich unangenehmen Schwangerschaftsprobleme! Die Energie kommt zurück,...

Von außen erkennt man noch nichts, innen tut sich bereits viel. Der Hormonhaushalt steht Kopf, Müdigkeit und/oder Übelkeit können...

1. Trimester Das erste Trimester bringt viele Herausforderungen mit. Du hast gerade erfahren, dass du schwanger bist. Von außen kann man...

...darauf solltest du in der Schwangerschaft außerdem verzichten: Atem anhalten Auf Atemübungen (Pranayama), wo der Atem angehalten wird,...

Der Alltag als frischgebackene Mama ist herausfordernd. Das Energielevel ist gleich null, Schlafmangel an der Tagesordnung, die Hormone...

Asanas, die man besser vermeiden sollte Intensive Rückbeugen In der Schwangerschaft solltest du auf intensive Rückbeugen verzichten, da...

Tadasana – Der Berg Vorteile: korrigiert schlechte Haltungen, da die Wirbelsäule gestreckt wird aktiviert die Gesäßmuskulatur, um den...

Eine Schwangerschaft und die Geburt sind wohl die größten, aufregendsten, schmerzhaftesten und gleichzeitig wundervollsten Dinge, die...