Die Temperaturen draußen steigen, der Sommer naht – endlich geht es in den ersten Sommerurlaub als Familie! Die Vorfreude war...

Tadasana – Der Berg Vorteile: korrigiert schlechte Haltungen, da die Wirbelsäule gestreckt wird aktiviert die Gesäßmuskulatur, um den unteren Rücken zu schützen aktiviert die Rumpfmuskulatur und verbessert so die Atemqualität vermittelt ein Gefühl von Stabilität, Erdung, Vertrauen und Gleichgewicht Aufbau: Bring die Füße parallel zueinander und hüftweit auseinander Drücke die Ballen vom großen und kleinen Zeh sowie die Ferse aktiv in den Boden Beug die Knie leicht Rolle die S

Eine Schwangerschaft und die Geburt sind wohl die größten, aufregendsten, schmerzhaftesten und gleichzeitig wundervollsten Dinge, die Frauen durchleben dürfen. Sie bringen nicht nur enorme körperliche, sondern auch geistige Herausforderungen und Veränderungen mit sich. Yoga kann während der Schwangerschaft unglaublich wohltuend sein und werdenden Mamas dabei helfen, sich auf die Geburt vorzubereiten. Yoga bringt Ruhe, Kraft, Leichtigkeit, Geduld, Balance und Achtsamkeit in da

Heute feiere ich mein einjähriges Debüt als Mama, sprich meine kleine Maus wird heute 1 Jahr alt. Sie hat ihren ersten Geburtstag! Ich...

Lange habe ich überlegt, ob ich dieses Thema zu Papier bringen möchte, und bin schlussendlich zu dem Entschluss gekommen, dass es in...

Ich war so aufgeregt als mein Freund uns im Krankenhaus abholte. Es geht nach Hause – endlich! Gleichzeitig schossen mir – mal wieder –...

Das Baby war endlich da und wir waren überglücklich. Glücklich darüber, dass wir nun Eltern sind, dass die Geburt so schnell und...

In der Nacht als ich Mama wurde, gab es einen Moment nach der Geburt, als die Maus auf meinen Bauch gelegt wurde, wo die Welt still stand...

Es folgt ein unretouchierter, waschechter Geburtsbericht. Ein Bericht darüber wie ich die Geburt erlebt habe und wie ich Mama wurde. Es...

Als wäre es nicht schon anstrengend genug schwanger zu sein, fand auch noch eine komplette Wohnungsrenovierung und der damit verbundene...

Ich fühlte mich in der Zeit der Schwangerschaft nie alleine, denn ich trug ja mein ungeborenes Baby unter meinem Herzen und gemeinsam mit...

Zu den Solo-Frauenarztbesuchen kamen natürlich noch weitere Herausforderungen hinzu, schließlich befinden wir uns in einer Pandemie. Die...

Es ist schon ganz schön aufregend zum ersten Mal Mama zu werden und stellt alles auf den Kopf. Wird man dann auch noch mitten in einer...

Der Sommer kommt und mit den steigenden Temperaturen, steigt nicht nur der Drang nach Abkühlung, sondern auch der nach der perfekten...

Nachdem nun auch die Untersuchung bei der Frauenärztin ergab, dass ich eindeutig schwanger bin, war es auch an der Zeit meinen...

... Wie jetzt?! WIR SIND SCHWANGER? WIR sind schwanger? Wir sind SCHWANGER? Das waren meine ersten Worte zu meinem Freund, als wir den...